luobo8710@gmail.com

幸好，随着资讯公开透明、教育打破男女隔阂、知识传递的速度大增，以及研究不断推翻过去观念，女性朋友们逐渐了解锻炼肌肉可获得许多好处，可以不再拿贺尔蒙作为无法增肌的借口（注1），能更自在地进行练自由重量，并接触更多关于如何增肌的资讯。以下是参考Bodybuilding列出的5项增肌建议，提供给有需要的女性朋友们！建议1　吃得足够部分女性愿意展开重量训练，可能是冲著改变身材而来。我们也知道想要改变体态，饮食是关键。但这并不代表你要节食，事实上是要进行饮食控制，选择你该吃的食物，且吃得充足。首先你得先算出“能支持一天活动”所需的碳水化合物、蛋白质及脂肪各有多少，再将得到的数字在平均分配于每餐、训练前后。要知道不论男女，肌肉的养成需要足够的原料。很多人可能会以“饱足感”认定自己已经吃够了，其实饱足感很多时候是假象，尤其在你吃进一些垃圾食物后，它能让你很快感到饱，却也会很快感觉到饿。当然，饿的时候只会吃下更多不必要的食物，还没获得真正的营养。长时间下来，不但不利于减肥，还可能“逆向而行”，越减越肥。

在此轮LPR报价中，作为新发放房贷参考依据的5年期以上LPR下调在8月20日新版LPR亮相后首次迎来下调，受到市场关注。温彬表示，5年期以上LPR下调5个基点有助于降低刚需购房群体房贷成本，在当前稳增长前提下也有利于房地产市场保持平稳发展。

从2013年团队成立到如今15年时间里，浙大团队接连攻克了装配连接失效、制孔失准、定位变形等三大技术难关，成功实现了飞机脉动生产线的国产化，柯映林教授透露，第一批运-20生产线项目即由该团队合作完成。在柯映林教授的带领下，该团队目前已成功研制出17套飞机自动化装配系统和两条总装脉动生产线，这些技术为歼-20、运-20等9个国家重点型号军机的量产提供了有力保障。

这样子能解决问题吗？也许能吧。这样做的结果，往往是在短期内大家都不吱声了，有些事别人咬一咬牙委屈一下就过去了。但是你的领导力，你的威信，别人心目中对你的认同感，实际上会越来越低。反过来，如果你能够每天提醒自己‘领导就是管理自己’，不断地反省、提升、改变自己，比如说反思你的决策是不是合理，在一些细节上你是不是有疏忽，在执行的时候激励机制是不是没有做好？

资管新规对非标融资的限制，则可能是部分企业流动性危机的一个重要原因。2018年4月27日晚，中国人民银行、银保监会、证监会、国家外汇局四部委联合发布《关于规范金融机构资产管理业务的指导意见》（下称“资管新规”），深刻影响资产管理行业格局和未来发展。按照规定，凡是开放式或使用公允价值法进行计量的资管产品，均难以采购非标资产。

不过，装修毕竟是个慢行业，并且流程很长，通过互联网虽然在前端获客很便利，但在后端的施工、交付环节偷不了懒，要实打实考验各装修公司的运营、供应链、交付能力。互联网家装赛跑继续所谓互联网家装是在“互联网+”的背景下，借助互联网思维和互联网工具，改造装修中存在的问题，通过去中介化（装修公司）、去渠道化（实现F2C集采）及标准化（部分个性化），优化并整合装修产业链，提高运营及管控效率，降低产品及服务成本，改善传统装修的用户体验。